Nesta quinta-feira (26), o Dia Nacional do Diabetes chama a atenção da população sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce da doença, como alerta a endocrinologista Rafaela Miranda, de Belém. No Pará, cerca de 440 mil pessoas têm diagnóstico de diabetes, como apontam dados do Ministério da Saúde. Aproximadamente 70% desses casos são detectados tardiamente. Em nível nacional, mais de 16 milhões convivem com a condição, colocando o Brasil na sexta posição no ranking global de incidência, segundo a Federação Internacional de Diabetes (IDF). 

Rafaela Miranda alerta que identificar a doença o quanto antes é essencial para evitar complicações graves. "Quando a glicemia está muito alta, surgem sintomas como sede excessiva, aumento da frequência urinária, feridas que demoram a cicatrizar e infecções recorrentes. Outro sinal de resistência à insulina são manchas escuras na região do pescoço, que eventualmente coçam. Se alguém perceber esses sinais, deve procurar um médico imediatamente", orienta a especialista.

O diabetes tipo 2, que afeta 90% dos diabéticos no Brasil, é frequentemente desencadeado por fatores como sedentarismo, obesidade e alimentação inadequada. Esta variação do problema ocorre quando o corpo se torna resistente à insulina ou não produz insulina suficiente, o que leva ao aumento dos níveis de glicose no sangue.

Já o diabetes tipo 1, uma doença autoimune, ocorre quando o sistema imunológico ataca as células produtoras de insulina no pâncreas.

Nos últimos 25 anos, os casos de diabetes aumentaram 403% no Brasil, reflexo das mudanças no estilo de vida da população, como o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados e o sedentarismo.

Quando não controlada, a doença pode causar problemas cardiovasculares, perda de visão, neuropatia (danos aos nervos, com sintomas como dor, formigamento e até dificuldades motoras) e o temido pé diabético, que pode resultar em amputações.

Mudança no estilo de vida

O diabetes tipo 2 pode ser prevenido e controlado com mudanças no estilo de vida, de acordo com a endocrinologista Rafaela Miranda. A prática regular de atividade física é indispensável, segundo a médica. "São recomendados 150 minutos de exercício leve ou moderado por semana, o que pode ser feito com caminhadas, natação ou outras atividades que aumentem a frequência cardíaca. O exercício regular ajuda a controlar os níveis de glicose e diminui o risco de complicações", explica Miranda.

Além disso, adequações na dieta do paciente são fundamentais. "A Organização Mundial da Saúde recomenda pelo menos cinco porções diárias de frutas, verduras e legumes, o que equivale a cerca de 400 gramas por dia. A ingestão de alimentos ricos em fibras auxilia no controle da glicemia e melhora a saúde geral", afirma.

Manter um peso saudável é indispensável também está como uma das medidas para combater e reforçar o tratamento da diabetes. "Para aqueles com sobrepeso ou obesidade, a redução de 10% do peso corporal pode trazer benefícios significativos. Essa redução pode ocorrer gradualmente, ao longo de seis meses, por exemplo ", recomenda a endocrinologista.